QUICK FULL BODY WORKOUT ROUTINE
YOU WILL DO 2 SETS OF:
20 jumping jacks
20 mountain climbers
20 burpees
20 lunges
20 push ups
20 commando
20 bridges
20 russian twists
Left plank – 30s
Right plank – 30s
Plank – 1 mn
We all have 15mn in the day. Wether it’s in the morning before breakfast, at lunch time or in the evening after work. Also, you don’t need to workout during one hour if it’s too much for you, especially if you only plan on doing it from time to time. Consistency is the key. So this workout is short enough that you can always squeeze it in and efficient enough so you can quickly see the results on your body. And the best part? No gym required. You can do it at home.
Nous avons tous 15 minutes dans la journée. Que ce soit le matin avant le petit déjeuner, à l’heure du déjeuner ou le soir après le travail. De plus, vous n’avez pas besoin de vous entraîner pendant une heure si c’est trop pour vous, surtout si vous prévoyez de ne le faire que de temps en temps. Etre consistant est la clé. Cet entraînement est donc assez court pour que vous puissiez le faire, et assez efficace pour que vous voyez la différence rapidement sur votre corps. Et la meilleure partie? Pas besoin d’une salle de sport. Vous pouvez le faire à la maison.
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Mireia 13 avril 2020 at 11 h 37 min
That’s a great workout plan!
Mireia from TGL
https://thegoldlipstick.com/