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TIPS ON HOW TO STAY HOME AND FIGHT ANXIETY mars 18, 2020INSPIRATION4 Comment

It might be difficult for some of us to stay in ( and sain) during this confinement, especially as we don’t really know how long it is going to last.

When we’ve been advised to stay home and avoid public places, I’m not going to lie I got really anxious. I wanted to write a post on this topic because I think it’s as important to be home and safe as it is to keep our mental health a priority. So I thought I would prepare an article to share some tips on how to keep ourselves busy and manage anxiety.

1/ Isolating yourself from others doesn’t mean isolating yourself mentally but physically. So connect with your family and friends through video chats, phone calls, texts. Make sure they are ok but try talking about other subjects and fun stuff too.

2/ It might be the occasion to start meditation. Regular meditation is very calming. You can download apps to start with like Calm.

3/ Try a new hobby, learn something new! If you have never been cooking it’s the time to learn! You can also learn a new langage or develop some new skills by following online courses!

4/ Clean your house. Cleaning relieves your stress levels up to 20 percent while at the same time, improving your productivity in life. Clean house clean mind they say!

5/ Keep a real schedule. Maintaining an organized schedule and a list of short-term goals can help you stay in shape. 

6/ Don’t spend your entire day watching the news on tv. Dedicate certain allotted times to check in with the news, otherwise it will drive you crazy!

I wish everyone courage during this tough time, we will make it through!

Il pourrait être difficile pour certains d’entre nous de rester à la maison (et en bonne santé) pendant cette période de confinement, d’autant plus que nous ne savons pas vraiment combien de temps cela va durer.

Quand on nous a conseillé de rester à la maison et d’éviter les lieux publics, je ne vais pas mentir, je suis devenue très anxieuse. Je voulais écrire un article sur ce sujet parce que je pense qu’il est aussi important d’être à la maison et en sécurité que de garder notre santé mentale une priorité. J’ai donc pensé préparer un article pour partager quelques conseils sur la façon de nous occuper et de gérer l’anxiété.

1 / S’isoler des autres ne signifie pas s’isoler mentalement mais physiquement. Alors connectez-vous avec votre famille et vos amis via des chats vidéo, des appels téléphoniques, des SMS. Assurez-vous qu’ils vont bien, mais essayez de parler d’autres sujets et de choses amusantes aussi.

2 / Ce pourrait être l’occasion de commencer la méditation. La méditation régulière est très apaisante. Vous pouvez télécharger des applications pour commencer comme Calm.

3 / Adoptez un nouveau hobby, apprenez quelque chose de nouveau! Si vous n’avez jamais cuisiné, c’est le moment d’apprendre! Vous pouvez également apprendre une nouvelle langue ou développer de nouvelles compétences en suivant des cours en ligne!

4 / Nettoyez votre maison. Le nettoyage soulage votre niveau de stress jusqu’à 20% tout en améliorant votre productivité dans la vie.

5 / Gardez un vrai planning. Le maintien d’un calendrier organisé et d’une liste d’objectifs à court terme peut vous aider à rester en forme.

6 / Ne passez pas toute votre journée à regarder les actualités à la télé. Consacrez certains moments impartis pour vous tenir au courant des nouvelles, sinon cela vous rendra fou!

Je souhaite à tout le monde du courage en cette période difficile, nous y arriverons!

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